高中三年參加合唱團，團規中有一條是關於飲食的：「禁食刺激性食物，奶類請減少攝取」我覺得是非常有道理的，我們要用肚子來發聲，所以腸胃是絕對不許有問題的，另一方面也要保護聲帶，所以甜的、鹹的、辣的等重口味的食物通通嚴禁，至於牛奶會讓嗓子有黏黏的感覺，所以也要少喝。
以前團練時最主要的飲料就是學校飲水機或是自備的蒸餾水，不含任何有害成份的蒸餾水；食物也是添加適量調味料的陽春麵、水餃或是鍋貼。麥當勞之類的速食容易引起口腔長疱，舌頭、口腔內壁甚至咽喉部位會發炎疼痛，氣從丹田向顱腔的方向往上帶，一旦摩擦到就會痛上好半天。因為是要用肚子發聲，肌肉的放鬆很重要，緊繃著身體根本就沒辦法唱好歌嘛！
自此我學習放鬆，把氣吸到肚子，然後發聲，習慣用顱腔進行共振的我，唱久了就會有眼冒金星的感覺，原本用喉腔的白聲實在是難聽到不行、對聲帶的傷害也非常大；練成腹式呼吸的我比較不容易緊張，即使面對考試，要作答前來個深呼吸就可以讓自己恢復冷靜。
多喝水來排除體內毒素，口腔疱疹就很少來找我麻煩了，我自身的抗病力也比以前增強許多，加上用腹式呼吸也能巧妙地抑制食慾，每餐大約吃個五、六分飽就可以讓我練上三、四個小時﹝發聲加正式演唱﹞，也讓我省下不少的飲料錢，白開水是最不花錢的上等飲料；不過要注意喝的時候最好喝溫的，不刺激也比較容易開嗓。
另外，喉糖也最好別碰，因為其中的薄荷和糖的成分易刺激鼻腔造成打噴嚏、多痰、鼻涕多等不必要的困擾。
當然也要多吃蔬果以防止便秘，以免重要時刻聲音出不來。
以前團練時最主要的飲料就是學校飲水機或是自備的蒸餾水，不含任何有害成份的蒸餾水；食物也是添加適量調味料的陽春麵、水餃或是鍋貼。麥當勞之類的速食容易引起口腔長疱，舌頭、口腔內壁甚至咽喉部位會發炎疼痛，氣從丹田向顱腔的方向往上帶，一旦摩擦到就會痛上好半天。因為是要用肚子發聲，肌肉的放鬆很重要，緊繃著身體根本就沒辦法唱好歌嘛！
自此我學習放鬆，把氣吸到肚子，然後發聲，習慣用顱腔進行共振的我，唱久了就會有眼冒金星的感覺，原本用喉腔的白聲實在是難聽到不行、對聲帶的傷害也非常大；練成腹式呼吸的我比較不容易緊張，即使面對考試，要作答前來個深呼吸就可以讓自己恢復冷靜。
多喝水來排除體內毒素，口腔疱疹就很少來找我麻煩了，我自身的抗病力也比以前增強許多，加上用腹式呼吸也能巧妙地抑制食慾，每餐大約吃個五、六分飽就可以讓我練上三、四個小時﹝發聲加正式演唱﹞，也讓我省下不少的飲料錢，白開水是最不花錢的上等飲料；不過要注意喝的時候最好喝溫的，不刺激也比較容易開嗓。
另外，喉糖也最好別碰，因為其中的薄荷和糖的成分易刺激鼻腔造成打噴嚏、多痰、鼻涕多等不必要的困擾。
當然也要多吃蔬果以防止便秘，以免重要時刻聲音出不來。
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